どーも、こんばんみー。 本日は、ジムです。会社から一度帰宅しクロスバイクで青山一丁目へ。 ベンプレをもがきながら上げ、ローワーバックで背中の筋肉をつける。（付いたかは分からん） レッグカール、ドッグプレス等脚系のトレーニングもみっちり行う。ヘ…
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