あい。 昨日はマンションの排水口清掃のため、家に居なければならない。 一応、台所、洗面所、風呂場は排水口以外も綺麗にしておいた。ついでにトイレも綺麗に。 9時過ぎに来て15分ぐらいで作業完了。 で、買い物に行ったり14時に帰宅、それから筋トレに。 1…

あい。 4:30起床。 ちょっと遅かったけど走りに。 5:30に出発。 7:00ぐらいに到着。 車内で補給、着替え、チャリ組立。 7:30に走りだす、すぐコンビニでトイレとボトルの水と補給食を買う。 この時間あったかくなった。 心地良い。 ワットが低いかなと。 マ…

あい。 久しぶり降臨。 いつ以来か。 5年ぐらいかな。 仕事前にランチ。 コスギカレー。 見落とす所だった。 メニュー看板あり助かった。 入ると 2名がテーブル席に。 私は消毒してからカウンター席に案内される。 メニュー見てオーダー。 濃すぎチキンカレ…

あい。 あまり眠れず。 6:15起床。 ダラダラ着替えたり準備する。 外見ると雨は降っていない。 7:15朝食。 これくらい。 サクッと食べる。 袋に入った小さいクロワッサンと紙コップにコーヒーを部屋に戻りマッタリしながらいただく。 7:50にチェックアウトし…

あい。 6時起床。 ダラダラ自転車のメンテ。 チェーンオイルやらカセット交換他。。 朝食と着替え類の準備もあり時間かかった。 天気は雨予報。 11:30出発、東松山まで下道。 上里SAでトイレとバナナを1本食べる。 ノロノロ運転で受付会場まで。 肌寒いし少…

あい。 3時起床。 あまり寝れない。 疲れてる。。。 天気持ちそうなのでモゾモゾ動きだし4時半出発。 椿かスバルライン行こうか迷った。 どちらも帰り混みそう。なので和田にする。 高尾駅付近tims駐車場まで。 6:30着、7:00出発。 ゆっくり走る。コンビニで…

あい。 3時起床。 仕事で疲れて寝れない。 ライド止めようかと。 せっかく晴れそうだから身体にムチ打ち家を出る。 下道でときがわまで車。 通常白石走る時は自走だが、 2本走って終わりにしたい。 7時着、30分後に。 入口まで。 躊躇わず最初から突っ込む。…

あい。 3月末からの仕事の疲れが取れず。 初日は動けず、ローラーも10分。 昨日は天気悪くジムで筋トレの後1時間マッサージ。 気持ちよかった。腰痛がほぐれた。 今日は1本だけ上る。 ガス入れて4:45出る。下道です。 雲行き怪しかったが、伊勢原あたりで陽…