あい。 4:30起床。 ちょっと遅かったけど走りに。 5:30に出発。 7:00ぐらいに到着。 車内で補給、着替え、チャリ組立。 7:30に走りだす、すぐコンビニでトイレとボトルの水と補給食を買う。 この時間あったかくなった。 心地良い。 ワットが低いかなと。 マ…