あい。 今日は走る。 5:30に出る。 家付近は雨はふってなかったが、環八走ってるとポツポツ。246を走ると普通に降ってる。 アメダス見ると海老名あたりで止む。 伊勢原の公園。曇ってるが大丈夫そう。 補給と組立して走ります。 気温は走りやすい。 名古木交…

あい。 久々外走る。 年齢のせいにしたくないけど。 疲れが取れない。 1時間毎に起きるインターバル睡眠。 3:15起床。 猫の餌とトイレやって、腹筋ローラーと腹筋してから 歯磨き、顔洗って4:30出ます。 6:30辻堂着。 ちょい寒いぐらいだが、薄い長袖インナ…

あい。 昨日、雪が降り今日チャリ予定だったので心配。 朝、道路乾いてるぽいので突撃。 朝5時に出る。 1時間半で伊勢原の公園着。 まだ暗く寒い。 トイレ行き、着替えて震えながら組立。 パン食べ終わる頃明るくなり走り出す。 いきなり下りは凍える。 246…

あい。 昨日、ライドに行きたかったが眠くて。。 3時には起きてましたが。 今日も天気良く、気温も高いらしいので走る。 あまり早いと寒いので5時過ぎに出ます。 環八から246経由で467を走り辻堂に。 7時着。 気温はやはり暖かい方かな。 準備して8時から走…

あい。 お餅の過剰摂取でかなり太り気味です。 で、本題入りローラーを昨年の10月に購入。 ただ色々ありまして。。。 wahoo kickr 開封。 シマノフリーがついてる。 コイツを外す。 17mmコーンレンチでロックナットを外すのですが、 持ってないので購入。 が…

あい。 23時と2時に猫夜鳴きで起こされる。 起きる度に撫でてやる。 ストレスになる=歯軋りに影響してるな。 マウスピースの効果は良くなって正直びっくり。 で4時に起床。眠いが準備して5時出発！ 武蔵五日市駅に6時15分着。 着替えて、組立、朝食。 朝は寒…

あい。 2:45起床。 4:30出発。 カーナビ使いにくい。 googleマップを表示してナビ開始。 大平山まで。 6:20永野緑地公園着 準備して出発。 神社に。 カップルがパンパン参拝してた。 俺も拝んどきゃな。 先を急いだため。。。 後のまつりだな。 ここはSさん…

あい。 2:30に起き、また寝て3:30に起き、5:00起床。 着替えて、準備します。 6:00朝食。 スタート年齢順でバラバラ。 私も7:00に宿を出て単独で会場へ。 天気は回復してます。 最後にトイレ行き7:30スタート。 コンディションをレース仕様に仕上がってない…

あい。 10時出発。 関越から高坂までノロノロ。 横川SAで12時になりランチ。 口福軒のみそラーメン¥900 ズルズル行けました。 松本に入りコンビニでドリンクやらウコンを購入。 会場へ15:00到着！ ステージに上がり記念写真。 ブース見るが冴えないものばか…

あい。 今日は足柄走ります。 5時車で出発。 途中コンビニ寄って水と氷を購入。 大雄山の駐車場に停める。 暑そうだ。 郵便局の交差点へ。 走りますか。 頑張って漕ぎます。 ワット数値がおかしいです。 放置しそのまま走る。 5km超えたあまりで暑くてやめま…

あい。 精神的にトレーニング拒否になってるな。 よほど目標意欲ないとダメだ。 富士ヒル散々だったが、まだやってた方。 終わったらもっとやらなくやった。 まだ乗鞍あるのに。 昨日、行く予定が夜中 2時に猫の夜鳴きにあい、二度寝したら6時でした。 切り…

あい。 久しぶりに外ライド。 ローラートレーニングもダラダラですぐ止める。 時間も負荷もかけておらず、マズい状況。 乗鞍完走がやばそうなので、猛暑の中走る。 朝6時に辻堂着。6:45には走り出す。 まだ涼しい方。 今日からツインボトル。 水に氷入れて暑…

あい。 榛名山に行った際に空気入れでタイヤに空気を入れようとしたら、抜けていき入らなかった。 携帯ポンプでシュコシュコ入れて何とか走れそうな状態に。 で、ヘッド部分のパーツを取り寄せる際にハンマーヘッドタイプではなく、新しいタイプのヘッドタイ…

あい。 3:30起床。 4:30出発。 ガス入れてから。 東松山までした道、ナビが新しくなり新しい道も出てきて楽ちん。フィットの時はケチって2006年の地図でやり過ごしてた。 アルファに乗ってから運転モードDとNとAがあり、Nしか入れたことがない。 Aエコで色々…

あい。 21:30に寝てなかなか寝れず。 1時間おきに起きる感じ。 3時起床、着替えて3:45チェックアウト。 コンビニ寄って、おにぎり、サラダ、水、バームクーヘン購入。 富士急駐車場に4:30着。 自転車組立、昨日の夜食で残ったコロッケ、納豆と朝買った、おに…

あい。 朝からバタバタ。 昼前に駐車場修理が終わり、チャリ2台と荷物積んでレッツラゴー。LOOK585のフォークに傷をつけてしまった。空気入れした側の鉄の部分で。 あーバッドデイ間違いない。 富士山に向かいます、環八、高速混んでます。 14時過ぎに到着！…

あい。 富士山向かおうと車出そうとしたら機械駐車場のあたしのバゲットが止まった。 E089とエラーコードが出て、緊急停止ボタン押して、キーをまた捻り直して反応なし。 よく見ると。 右リア側のバケット傾いてます。 何か挟まったか？ 電話したが、昨日の…

あい。 昨日はマンションの排水口清掃のため、家に居なければならない。 一応、台所、洗面所、風呂場は排水口以外も綺麗にしておいた。ついでにトイレも綺麗に。 9時過ぎに来て15分ぐらいで作業完了。 で、買い物に行ったり14時に帰宅、それから筋トレに。 1…

あい。 4:30起床。 ちょっと遅かったけど走りに。 5:30に出発。 7:00ぐらいに到着。 車内で補給、着替え、チャリ組立。 7:30に走りだす、すぐコンビニでトイレとボトルの水と補給食を買う。 この時間あったかくなった。 心地良い。 ワットが低いかなと。 マ…

あい。 あまり眠れず。 6:15起床。 ダラダラ着替えたり準備する。 外見ると雨は降っていない。 7:15朝食。 これくらい。 サクッと食べる。 袋に入った小さいクロワッサンと紙コップにコーヒーを部屋に戻りマッタリしながらいただく。 7:50にチェックアウトし…

あい。 6時起床。 ダラダラ自転車のメンテ。 チェーンオイルやらカセット交換他。。 朝食と着替え類の準備もあり時間かかった。 天気は雨予報。 11:30出発、東松山まで下道。 上里SAでトイレとバナナを1本食べる。 ノロノロ運転で受付会場まで。 肌寒いし少…

あい。 3時起床。 あまり寝れない。 疲れてる。。。 天気持ちそうなのでモゾモゾ動きだし4時半出発。 椿かスバルライン行こうか迷った。 どちらも帰り混みそう。なので和田にする。 高尾駅付近tims駐車場まで。 6:30着、7:00出発。 ゆっくり走る。コンビニで…

あい。 3時起床。 仕事で疲れて寝れない。 ライド止めようかと。 せっかく晴れそうだから身体にムチ打ち家を出る。 下道でときがわまで車。 通常白石走る時は自走だが、 2本走って終わりにしたい。 7時着、30分後に。 入口まで。 躊躇わず最初から突っ込む。…

あい。 3月末からの仕事の疲れが取れず。 初日は動けず、ローラーも10分。 昨日は天気悪くジムで筋トレの後1時間マッサージ。 気持ちよかった。腰痛がほぐれた。 今日は1本だけ上る。 ガス入れて4:45出る。下道です。 雲行き怪しかったが、伊勢原あたりで陽…

あい。3時起き。 前日まで南足柄行く予定を車坂に変えた。 ウェア半袖類入れ替えた。 ウインター物を準備つか着て4時半に出る。 東松山まで下道かなりかかった。 上里でトイレと補給。 で。 天気はヨシ。やはりサブイ。 アシオマのペダルパワーメーターの数…

あい。 引き出物のカタログギフトで選んだ。 ドイター。 品薄なのか納品が遅れると案内があり気長に待ってたら忘れてた。 真ん中のがおニュー。 下山用バッグで左の小さいの使ってたが、着替えで パンパンになるし、もう少し入れたかったので25Lと いい感じ…

あい。 21時にリビングで猫が腹に乗って寝てくる。 このパターン。0時過ぎに起きて、TVチラっとみて1時に寝て3時過ぎに起きる。 準備して4時半に出る。環八から246を使い、6時前に伊勢原公園着。 メッチャ寒い、挫けそう。 朝食はオレンジとロールケーキ、キ…

あい。 Sさんに誘われライドに。 今回は私がSさんトランポ。 下道で道の駅あずの里いちはらに車を置く。 準備して走り出す。 手は寒いが、今日は暖かい。 走り出し1つめビューポイント。 加茂橋から高滝湖。 気持ちいい朝です。 次のビューポイント。 養老渓…

あい。 久しぶりにやるで〜とてっぺんの合同ライド&忘年会。 今年はin宇都宮。 8:30集合なので、5:30に出ます。 Sさんはライド不参加で電車で忘年会に参加予定。 3:30起きなので眠い。途中、佐野SAで車の外出たら激寒い。ラーメン食って、アウトレットに行っ…

あい。 選手に会いに。 ヴィンゲゴー。 細いな〜。ログリッチとダブルエースかな。 マイサインペンを持参してくれていてサインに応じてくれる。 マジ人が良さそう。 で引退の。 バルベルデ師匠。 凄い人気でした。 多分１番人気。 すげぇな。 疲れて果て、さ…