今日は仕事的に疲れました。 週末も天気ヤバそうですな。 日曜なんとか晴れてくれ！曇りでもいい。 さてきょうは一昨日と一緒でFTP計測しようとしました。 しかし心拍上がらず。。。 アップ15分、1分全力（40秒でグダグダ）、9分回復、10分メディオ、10分ダ…

今日はNEWタイヤの取付を行う。 エクステンションは引き続きBORAのを使用です。 両面テープをリムに貼って、タイヤを嵌めます。 空気を1気圧入れて、センター出し。 テープのセロハン部分を抜き再度センター出し。ムズイな。 んで、9bar入れて1日置きます。 …

梅雨入りだそうで。。。 美ヶ原試走は中止で6/5に代替になった。 大分疲れてたので良かったかも。 明日は久し振りFTP測定でもやってみようかな。 今日は買い物に出かけました。 とりあえずなるしまで。。。 スポーツバルム、タイヤレバー、タイヤブート、ソ…

今日も足がビッキビッキ！ 体もかなりお疲れ。 昨日も遅く帰ったしね。 なので今日はリカバリー。 かる～く、ペダルを漕ぎます。 クッキー食べて漕ぎます。 追い込まない分飽きてしまい、何度か眠くなり自転車の上で寝そうでした。 汗が冷えて、少し寒かった…

昨日いきなりメールで誘われて行ってきましたよ。 『ハムレット』ってやつ。 渋谷さくらホールってとこで18：30開演。 一部は90分、そして休憩15分、二部60分の構成。 ギリギリに入場。 ホールは500人程の小さいホール。既に劇は始まっております。 歌が響い…

今日は疲れてる。 足がガチガチ。 昨日予定していたSFRが会議が長引いたので今日になった。 それより週末乗れない様な気が。。。 とにもかくにもやっておく。 クッキー食べてアップ。 そしてSFR突入。 あーやっぱ筋肉痛が響いてパワーで無い。 そしてなによ…

そろそろやらねばと思っていた、カーボンホイールのチューブラーテープ交換。 かなりめんどくさく、手が水膨れになるので根気がいる。 先週フロントタイヤを剥がして、リム側に付いた残テープを取ります。 大汗です。右手中指の皮が剥けました。 今日はリア…

今日は横浜になる老人ホームに居る叔母へ会いに。。。 13時に帰って来れたので、昨日AVANTの変速や歯飛びが激しいのでCFアライに持っていく。 車で向かってる途中、雨がかなり降ってきて対向でくるローディがずぶ濡れ。。。 チョイかわいそう。 AVANTの現在…

S本さんが、初の和田峠挑戦し登頂に成功した模様。 来週の美ヶ原の試走でご一緒するので激坂の練習したみたい。 ここで私も激坂対応せねばと思い、行ってきました和田峠。 LSDレベルで陣馬街道へ。 この辺来ると虫がぶんぶん凄くてウェアにつく。 デコピンで…

そう忘れたころに荷物が届いてた。 なんだ？ お、思い出した。 ブルーレイレコーダー購入してPanasonicに登録するとアバターがもらえるのだ。 購入した機種が対象だったので登録してもらった。 さて。 いつもるかな。 面白いかな～。

トレーニングも少し変えてやってみます。 やらないよりはいいわけで。。。 昨日、トレーニングできなかったし負荷は高めで。 クッキー食べてアップ。 IDOLのポジションがAVANT程出てないな～時間ある時に再度見直しだな。 と感じながらスタート。 初めてやる…

今日はSFRです。 かなり筋肉痛がありますが。。。そうも言ってられず。。。 昨日休養取ったので頑張ります。 菓子を食べてSFRいきまーす！ ジロを見ながら漕ぎます。 ローラー負荷は1個上げます。チョイきついしケイデンスも落ちました。 3本目まで行けばな…

朝、4時半過ぎの早朝、まだ眠いのに”ダダッダダ、チャリンチャリン”走る音と鈴が鳴ります。 総長が暴れてるみたいだ。それでも我慢し寝ます。 5時半過ぎても”チャリンチャリン、ダダダダーン” ベッドを降りてドアを開けて怒鳴りつけようとしたら。。。 袋の…

早く起きたけど、少しゆっくりする。 天気が良いのでリカバリーがてら9時半に家を出ます。 今日もいい天気だ。乗らないともったいないね。 LSDレベルで荒サイ下流へ。 途中、北千住付近で荒サイを出て一般道を使います。 入谷、上野経由で小川町付近へ。 お…

明日BG-FIT受けたショップからもMt富士試走誘われましたが、明日だとダメージが残るので今日単独で行 くことにしました。 復帰してまだトレーニング2週目でメディオもソリアもやってないのに試走を決めた。 本来ならば距離の短いヤビツを選択するのがセオリ…

今日は休暇です。 GWの疲れがね。 時間を作りながら行ってきました。 行った先は上福岡（埼玉県ね）にあるサイクルファクトリーアライというショップです。 受けたのはBG-FITってやつです。 神宮のコンセプトストアとかは2か月先まで一杯。 とても待てねェ。…

昨日はなかなか寝れず、外出の仕事もかなりグッタリ。 今日は筋肉痛と疲れを考えて休まず。。。 SFRを頑張ってやってみる。 クッキー食べてレッツゴー！ あーだりぃー。あーめんどくせぇー。 アップ完了してSFRスタート。 かなりペダル重く感じる。 必死で回…

昨日のジロで落車した選手凄く気になってた。 映像見ると顔面猛烈に腫れててヤバイと思った。 縁石に顔から突っ込んで亡くなったみたいです。 下りは怖いです。まだ26歳だそうで子供が生まれるみたい。 ご冥福をお祈りいたします。 疲れがあるのでリカバリー…

先日、ブルーレイレコーダーを買って配線も完了しましたが、DVDレコーダーのHDDの中に録画したものが 相当残ってました。 DVDに焼いたのですが、DVD-Rが足りなくて。。。 ビックに買いに行きますた。 単三電池もコドモがGWに来てWiiのコントローラの電池が切…

あー、マジ疲れた仕事。 働きすぎて買い物に行けなかったじゃんかよ。 怒りのローラー。 何も食わずにスタートしちまった。 アップして1本目のSFR後に腹減った。 急いで自転車降りて、パイの実を取り出しすぐ自転車に乗り、袋を開け口に放り込みます。 あぶ…

仕事で疲れてるけど軽く乗っておく。 昼食った、板橋のつけ麺『きくちゃん』の量が多くて腹が減って無いので何も食わずアップ開始！ DVDを見ながらコギコギ。 2009ツールドフランスのアルプスステージ。 景色いいなー、こんなとこで走りたいよぉー。 黙々と…

今日は家でゆっくり。 明日から仕事です。めんどくせぇ。 今日は少しずつ強度を上げます。 ローラー負荷を下げてのSFRで。しかもメディオ抜きで。 その前に。 ラ メゾン デュ ショコラ！ これ食わないと漕げねェ。 汗だくで漕ぎ漕ぎ。 トルクかかってくると…

今日は8時過ぎに起きた。 ヤビツ行こうと思ったけどこの時間では渋滞だろうなと。 天気が良いので外で走った方が良いね。明日の天気も怪しいので。 10時に家を出て荒川下流です。半袖ジャージにビブショーツです。 気温も上がったので気持ちいい。 結構走っ…

今日はGWらしく出かけることにする。 行った場所は『シネプレックス新座』というとこ。 クーザはコスト的に高いので映画にしたよ。 志木からバスで10分程、そこから10分歩きます。 そこでスーパーがあるのでピザポテトを買って腹ごしらえ。 15分前に会場に入…

今日は天気が回復するので乗っておく。 ゆっくり持物確認、準備をして7時に遅めの出発！ 荒川CRに入ると物凄い向かい風。。。 22km/hぐらいで巡行しますが、心拍すでに140～150です。 また久々なので途中、ペダルキャッチ出来ず、ペダルが脛にあたり悶絶。。…

今日は雨だった。。。 予定が狂った。 やらなきゃいけないことは『靴磨き』です。 ブラッシングして、汚れ落としのオイルで拭き取ります。 クリーム塗ってピカピカ磨き、防臭スプレーを吹き付け、防水スプレーも吹き付け再度磨く！ ばっちり終えました。 少…