仕事で疲れてるけど軽く乗っておく。
昼食った、板橋のつけ麺『きくちゃん』の量が多くて腹が減って無いので何も食わずアップ開始！
DVDを見ながらコギコギ。
2009ツールドフランスのアルプスステージ。
景色いいなー、こんなとこで走りたいよぉー。
黙々と漕いでると汗は出てきますが、心拍は段々落ち着いてきたかな。
負荷はまだまだだけど、以前見たいに160とかいかないしね。
30分過ぎに右膝裏が痛いです。
だましだまし漕いで完了！
やらないよりはいいでしょう。
アップ10分→LSD40分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
LSD
40分
1本目:125拍 101W 85rpm
