あー、マジ疲れた仕事。
働きすぎて買い物に行けなかったじゃんかよ。
怒りのローラー。
何も食わずにスタートしちまった。
アップして1本目のSFR後に腹減った。
急いで自転車降りて、パイの実を取り出しすぐ自転車に乗り、袋を開け口に放り込みます。
あぶねーあぶねー。やる以上やりきりたいしね。
2本目終了のレスト中もパイの実。
5本終えて終了。
アー疲れた！
アップ10分→SFR5分、レスト5分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：2
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:145拍 186W 47rpm
2本目:146拍 177W 47rpm
3本目:151拍 169W 46rpm
4本目:156拍 171W 46rpm
5本目:161拍 175W 46rpm
