久し振りのSFRです。
これは続けるべきですね。
アップして、メディオ。
メディオがキツイね。
必死です。
そしてSFR。
やってないのでパワーが出ない。
心拍が若干低いな。
疲れてる。休もう。
アップ10分→メディオ10分→レスト3分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:138拍 204W 89rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:132拍 182W 37rpm
2本目:131拍 177W 37rpm
3本目:132拍 189W 37rpm
4本目:128拍 184W 36rpm
5本目:128拍 182W 36rpm
