メディオ+LSD11.09.07

トレーニング #自転車
マジやばい。

気合のメディオ15分

2本目いけず。。。

LSDに切り替え。。。

よわ。

メンタルよわ。

アップ10分→メディオ15分→レスト10分→LSD15分→ダウン10分


50-17T
メディオ
10分：145拍 202W 89rpm

50-23T
LSD
15分：115拍 110W 79rpm