今日はSFRです。
ラスクを食べてアップして、メディオ。
やべー脚まわんね。
そしてSFR。
今日は厳しいなぁ～。
週末のロングから回復してねぇな。
アップ10分→メディオ10分→レスト3分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:153拍 204W 87rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:148拍 190W 38rpm
2本目:143拍 181W 36rpm
3本目:146拍 179W 37rpm
4本目:145拍 182W 36rpm
5本目:143拍 172W 35rpm
