そう昨日、ローラー途中でワットが表示されませんでした。 なので初のパワータップ電池交換。 パチパチ！ 電池は昔に買ってます。 高いんだよねこれ。 専用の外す工具を型にはめる。 これを左に回す。 思いっきり回したらスポークに手を当てて”イテーーーー…

ジム行ってるんだけど、手とか肩とか胸とか問題ないんだけど、腹だよ腹！ ここを入念にやっつけてるんだけど効果なくてね。。。 困ってるんだよね。中年のお腹って厄介だね。 永遠のテーマだね。 今日は、風邪気味なので外のライドは控えました。 竹谷さんの…

今年の冬はしっかり乗りたいので。。。 amazonで買い物。。。 一杯買った。 中身は。。。 冬トレのアイテムたち。 プロテインはどちらかというと疲労回復で。 いつもココア味だったけど今回は新作のストロベリー味にチャレンジ！ まずかったらどうしよう。 …

おきなわの写真みーつけた。 スプリントGOAL。 いい感じ。

沖縄最終日。 朝食食べてとっとと帰ります。 またまた下道で帰ります。那覇市街地になると結構な渋滞です。 バス専用レーンって何だろう。 ガスを忘れずに満タンにして国際通りへ。 ジュンク堂の裏の駐車場に止めます、国際通りまで500m程歩くが駐車場が安い…

今日は8時間睡眠！ ありえねぇー、こんなに寝たのはいつ以来？ 年取ると寝つき悪いし睡眠浅いし。。。 7時に起きて、準備して出発！ 今日はインナーはAsossの長袖、Raphaのウィンタージャージとべスト。 グローブはデフィードの軍手？下はアディダスのウィン…

現在夏季休暇中。 今日は（あ、火曜日ね）塩でやられる前に洗車。 奇麗にして。 乾かしてる間に時間があるので市営のジムへ。 秋頃から筋トレ再開している。 上半身を特にやっつけます。 1時間半ほど。今日はルームランナーやらず、代わりに脇腹対策を入念に…

内容忘れる前にレース編。 21時に就寝、2時に起きてまだ時間あるけど寝付けず。 4時に起きて着替えて日焼け止めを塗っておく、そしてドリンクとジェルを水で割っ足りしてからレスト ランに行って朝食。 今日はご飯中心にする。 しっかり食べて、倉庫から自転…

よく寝れた。飛行機でも寝れなくてよほど疲れてたのでしょう。 サッカー見てる間にウトウトしてて22時には落ちてた。 5時に起きて観光にするか試走にするか、すげー悩んだ。（この判断がのちのレースに。。。） とりあえず6時からの朝食に。 バイキング！和…

前日ジムに行ってから23時に寝た。 2時に起きた。なかなか寝れずボケーとしつつ4時に出かける準備。 荷造りはできてるので朝食食べて持ち物最終チェックして5時に家を出る。 車で高速を使って羽田空港へ。まだ暗く夜のレインボーブリッジも夜景がきれい。 1…

パッキングめんどくさい。 輪行バッグ固いのね。 ポンプ、スタンド、シューズ、乳液剤、自転車用のウェア、メット、工具。。。 重量超過限度の20kg超えそうだな。 何とか終わった。 リュックは通常の服類。パンパン。 雨のおきなわ楽しんできまっせ。寒いか…

さて、サイクルモード続きです。 カンパのホイールです。 80mmのリム。 TTぐらいしか使い道ないよな～。 あまり興味ないのでじっくり見てないけど。 次にフィジーク。 サドルの他にシューズを展開。 シックなデザイン。 結構並んでた。 採寸は結構細かくやっ…

本日は幕張までサイクルモードに行ってきますた。 秋はイベント多いね。 10時5分前に到着です。 すげー並んでる、屋外まで。 今までで一番並んだのかな？ 自転車の勢いは止まらないようです。 さて会場入りできたのは15分過ぎ。 まずは手前のブースにあった…

今日はharuさんと三浦半島ライド。 しぶき亭で御飯がミッション。 6時前に出発！7時40現地着。 但し、予定していたコインパーキングが満車。。。 探す。裏道走ったり、線路渡ったり。 それでも8時前には待ち合わせ場所からすぐのとこを見つけられた。 車置け…

仕事忙しくトレーニングができてない。 ブルーな出来事もあり厳しいなぁ～。 先日使ったRaphaのニーウォーマーが蚯蚓腫れするので買ってきました。 デフィートのニーカーズ。 痒くならないそうだ。 Raphaはアームウォーマーは問題ないんだけど。。。 ニーウ…