ネットをブラブラしてたら10月のHCで”上野村ヒルクライム”てのがあった。 エントリーが今日中で、31-40歳までのクラスがまだ受付中だった。 5000円でしたので、もし仕事が入ってもダメージは少ない。 しかも当日受付あり。現地まで2時間半ぐらいでいけそうだ…

今日はローラーをやる覚悟。 ソリアデーだが行けるとこまで。 チェーンにオイル塗って、補給食べてスタート。 アップは上々。 左足脹脛に違和感あるけどやってみる。 メディオ10分少しずつだが慣れてきた。 ソリアを行う体力が付いてきたが、まだ最低3本が出…

下田から帰り、お風呂へ直行。 その後夕食です。 左が金目の鍋、他に刺身とか、エビのお造り。 刺身は新鮮だねぇー。 次に。 左がうなぎ乗ってます。右は豚のラフティ。 ラフティは激ウマ。オカンのも頂いた。 そして。 タケノコ、ごぼうの入った炊き込みご…

メディオ2本だったけど。。。 1本目で足攣りそうでした。 なのでＬＳＤに変更。 25分だけ。やらないよりマシ。 ダウン走の時も攣りそうでやばかった。 気持ちに対して体がついていかん。 まいったな～。 アップ10分→メディオ10分→レスト5分→LSD25分→ダウン10…

忘れる前に書きます。 さて、グッスリ寝た。 6時半に起きて7時に朝食です。 抑え目に取りました。 クロワッサンがおいしい。何個食っただろう。。。 たっぷり食べて昼飯は食わないつもり。 お腹パンパンで部屋に戻り、また寝ます。 次に目を開けたのは11時過…

旅行の続きの前に先ほどパーツが届いたので。。。 旅行中に来たけど不在だったので今日届に来てもらった。 税関800円でした。 wiggleね。 ちょいと見栄えの変化を狙い。。。 レバーフードの赤。 最近カンパも分かってるね。 クランク長165mm出したりね。 バ…

旅行から帰ってきて、猫を引き取って、叔母を病院に連れて行って、車のパワーウインドウがおかしくHO NDAディーラーに持ってい行ってクタクタの1日でした。 それでも2日休んだのでローラーやっておく。 菓子を口にして早速開始！ やはり運転の疲れか右の脹脛…

さて、3日かけて旅行に行くことにする。 以前頂いた永年勤続の旅行券を使って。 もちろん婆さんども連れて。。。 猫はホテルに預ける。 9時半に出て、稲取温泉に着いたのは15時過ぎ。。。 ヘトヘトです。 ただ、伊豆スカイラインを通ってきたので十国峠から…

今年のツールはジロより面白いね。 今日はソリアの日でしたが全然駄目。 メディオで左足脹脛が攣りそうでとてもじゃないが無理。 ちょっとやってみたら右足太股も攣りそうになったのでLSDに変更。 今までメンタルで弱くなったが、今週は行ってメンタルに体が…

台風接近。 今日はスニーカーで出社。楽ちんだ。 ただ、雨は少し歩くとシャワーのように。200m歩くとポツポツレベル。 めんどくせぇ雨です。 さて、昨日休んじゃったので今日は乗る。 メディオで。 気持ち的に前向きになってるし、何とか体もついて行ってる…

今日は、なでしこJAPANのサッカーを生で全部見ました。 アメリカの13番と15番のスピードに手を焼いたけど、よく耐え走ったと思います。 澤選手は32歳で一番走ってたような気がします。 チーム引っ張って、得点王獲って、MVP獲って凄い！ 監督も面白い。PK戦…

今日は1日仕事でした。 マジ疲れた。。。 さて、先日てっぺんにもようやくジャージが来ました。 思えば、昨年1月頃にチーム内でデザインについて色々話しましたが自然消滅しました。 今年ツールド草津で、私が見学と言う形で違う目でローディを見ました。 や…

仕事でクタクタです。 外に出ても良いですが、体力的にこの暑さに耐えられないので屋内でローラーＬＳＤにします。 ツールが面白いことになってるので録画したやつで漕ぎ漕ぎ。 脚が重くなってます。ほぐれればいいのですが。。。 LSDレベルでも汗はかなりの…

ローラー後宅配が届いた。 おーーーーきたきた！頼んでたのが。。。 ちょっとだけよ。。。 シークレットにしてたチームウェアでぃす。 近日詳細公開！

今日も朝トレ。 脚はパンパンです。 やる気半分。。。 継続は力なりの信念のもと頑張ります。 メディオ10分で汗だく、ソリア3分がきつい。 3本やろうと思ったが、2本目途中で断念。 少しずつです。 アップ10分→メディオ10分→レスト3分→ソリア3分→ダウン10分 …

今日も短時間だがローラーをやることにした。 テキパキ準備。 すぐローラー。 大汗かいて終了。 10分だけどマジ疲れた。 ローラー負荷：1 ギア比：50-17T メディオ 10分 1本目:155拍 200W 92rpm ハワイお土産で頂いた。。。 バドワイザー独立記念日ヴァージ…

峠に行っても練習しないと上れないことが分かったので。 なので早朝ローラー。時間作ってやらないと。 朝食を取ってコーヒー飲んでアップ。 ボトルにはアクエリアス。もちろんクーラーつけてね。 メディオ10分さえ出来なかったが今回はしっかりやる。 大汗か…

今日はだるかった。 ただ天気もいいので乗らないともったいない。 なのでいつもより1時間遅いですがスタートします。 和田に行きますが、とにかく暑い！ ダブルボトルで1つは水で頭からかけながら走ります。 和田に到着！ 早速TT開始。 1km程で脚が無くなる…

今週も忙しかったけど、来週はもっと忙しいんだよね。 昨日は、飲み会inエビス。 私が幹事。 評判のお店を調べて予約。コスパもいいので良かったよ。 普通のもつ鍋コースで頼んだけど、安いため量が少ないのでもつを追加しました。 それでも一人3時間で5000…

忙しいけど丁度空いたので休暇にした。 散髪に行って、有楽町で精密ドライバーを購入。（ノーズパッド交換で使用） ビックで切れた蛍光灯も忘れず購入。 その後JTBで手続き。 なんだかんだやることのある休日だった。 帰ってきて、アクシウムに先日購入した…

美ヶ原あたりにはサングラスをアディダスを引っ張り出す。 ZEROrh+のノーズパッドにヒビが入ってるので。 汗でやられてるみたい。なので買う。 そして、アクシウム08にED11のカセットを付ける場合薄いワッシャーを入れるんだけど、それが無くなっ てた。。。…

今週は忙しかった。 週に2度焼肉。 LDLコレステロールが上がってまう。。。 土曜はマジ疲れて家でwait。 ユニクロに買い物行っただけ。 今日は曇りですが降水確率20％なので久し振り白石に行くことにした。 荒サイすぐ入るとケイデンスセンサー反応しないの…