ネットをブラブラしてたら10月のHCで”上野村ヒルクライム”てのがあった。
エントリーが今日中で、31-40歳までのクラスがまだ受付中だった。
5000円でしたので、もし仕事が入ってもダメージは少ない。
しかも当日受付あり。現地まで2時間半ぐらいでいけそうだ。
つーことで参加です。
昨日は叔母がMRI検査で骨折してたのでバタバタしながら入院。
なので今日は着替え物を車で持って行きます。
その後は家でゆっくり。久し振りかな週末こんなに家居たのは。
さてメディオ。
補給とってスタート。
アップで体がだるいのでヤバそう。
10分は我慢したけど、2本目は5分で撃沈。
昔のトレーニングデータを見るとメディオ20分2本とかやってるんだよね。
まだまだ我慢が足りねぇな。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→メディオ5分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:155拍 203W 88rpm
5分
1本目:161拍 203W 87rpm
