今日はしんどい。
でもここでやらねば。。。
パイ飲み食べて漕ぎ漕ぎ。
メディオ10分がキツイ。
何とか粘って終えます。
ソリアはかなりキツイ出力が上がらないけど3分我慢する。
レストでヒーフー言いながら呼吸を整え二度目のソリア。
パワーが出なく、回転もヤバイ3分頑張る。
ヤバくなってきた。
3本目は1分で脚が終わる。。。
パワー出てないけどね。
沖縄に切り替えて地道に。。。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→ソリア3分×2→レスト3分×2→ソリア1分→ダウン14分
50-17T
メディオ
10分：147拍 204W 89rpm
50-15T
ソリア
3分
1本目：160拍 233W 91rpm
2本目：161拍 217W 92rpm
1分
3本目：149拍 219W 82rpm
