リカバリー11.09.03

疲れが引かないのでリカバリーっす。

パイの実食べてアップです。

酷いペダリングです。

とりあえずブエルタを見ながら。。。

無事完了。

いい汗かきました。

ストレッチして完了。


アップ10分→→リカバリー40分→ダウン10分

50-21T
リカバリー40分：109拍 123W 87rpm