2週連続で大会、遠征だったのでかなり疲れた。
休みたいけど、色々あって休めず。
しかし今日は暑かったな。会社も暑いし。。。
スーパークールビズやってほしいもんだよ。
そろそろトレーニングも上げて行かないとね。
乗鞍まで2カ月だし。
と言いつつも今日はリカバリー。
カチコチの脚をほぐす意味で。
ブラックサンダーを2個ほおばり、クーラーは除湿にしてローラー開始。
3週間前のリカバリーよりは脚が回る。
ツールドスイスを見ながら眠くなる。。。
体に鞭を打ち、フォームを意識しながらペダリング。
リカバリーレベルとはいえ大汗をかきました。
アップ10分→リカバリー走40分→クールダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
リカバリー
40分
1本目:128拍 121W 89rpm
