今日は休み、何をするわけでもなく寝たり、ボーッとしたりしてますた。
携帯も仕事の件で何度か鳴る。
少し頭の中をリセットしたい。。。
まぁ、ローラーだけはやろうと。
リカバリーで。
チョコ食べてアップ開始。
かなり汗が噴き出てくる。
リカバリーで漕ぎ漕ぎ。
かなり心拍が上がってきます。メディオレベルの心拍に。
あまり長くやると疲れるので30分ほどで切り上げる。
少し達成感みたいなのが出てきた。
続けようじゃないか。
アップ10分→リカバリー30分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-21T
リカバリー
30分
145拍 138W 88rpm
