リカバリー11.06.01

今日は仕事で階段上ったり下りたり。

喉は乾くは、休憩無いはメチャ疲れた。

そんな体に鞭打ってリカバリー。

追い込めねぇ。

メロンを食べて、いざローラー。

脚”重っ！”

そして眠い。。。

何度か落ちそうでした。

アップ10分→リカバリー40分→ダウン10分


ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
リカバリー
10分
1本目:103拍 104W 79rpm