今日は仕事で階段上ったり下りたり。 喉は乾くは、休憩無いはメチャ疲れた。 そんな体に鞭打ってリカバリー。 追い込めねぇ。 メロンを食べて、いざローラー。 脚”重っ！” そして眠い。。。 何度か落ちそうでした。 アップ10分→リカバリー40分→ダウン10分 ロ…