めっちゃ疲れてるが今日はソリア。。。
ホント出来るか不安。
頑張って漕ぎ漕ぎ。
心拍が上がらない。。。97ぐらいまで。。。。
とりあえず、メディオ。
1分経っても心拍上がらないのでやめた。
リカバリーに切り替えます。
俺の場合本当に疲れてる時心拍に出るから分かりやすいかも。
ここは休んでおこう。
アップ10分→メディオ1分→リカバリー31分→クールダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
リカバリー
31分
1本目:96拍 115W 83rpm
