いやーだるい。
それでも今日は。。。
グダグダ考えないで行動。
アップして脚が重いのが分かる。
とりあえず、メディオ10分。
アー苦しい。
とにかくペダルが回らない。
2本目は200w以下を覚悟。
それでも10分やってみました。
やはり196wでした。仕方ねぇ。
COMPEXでクールダウンせねば。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→メディオ10分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:151拍 203W 89rpm
2本目:159拍 196W 88rpm
