忙しいけど丁度空いたので休暇にした。
散髪に行って、有楽町で精密ドライバーを購入。（ノーズパッド交換で使用）
ビックで切れた蛍光灯も忘れず購入。
その後JTBで手続き。
なんだかんだやることのある休日だった。
帰ってきて、アクシウムに先日購入したワッシャーを入れてカセットを取り付ける。
これでAVANTでも漕げる。
ZEROのノーズパッド交換だが、ネジ穴が小さいのかうまく入らない。
1時間以上かけても駄目でイライラしてきたのでやめる。今度冷静な時にでも。。。
そしてローラー。疲れてるので少しだけというかメディオ5分。
最近、こんな感じでトレーニング中途ハンパです。
ロングの疲れが残ってますから何とも言えませんが。。。
やっぱ心拍数で分かるよん。疲れてるのが。。。
ローラー負荷：1
ギア比：50-17T
メディオ
5分
1本目:126拍 204W 87rpm
