今日も朝トレ。
脚はパンパンです。
やる気半分。。。
継続は力なりの信念のもと頑張ります。
メディオ10分で汗だく、ソリア3分がきつい。
3本やろうと思ったが、2本目途中で断念。
少しずつです。
アップ10分→メディオ10分→レスト3分→ソリア3分→ダウン10分
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:155拍 205W 88rpm
ローラー負荷：1
ギア比：50-17T
ソリア
3分、1本目:163拍 224W 102rpm
1分、2本目:145拍 233W 106rpm
