今日は1日外出でめちゃめちゃ疲れた。 暑いし。。。 1日中歩いたのでグッタリだ。 風邪も快方に向かっている。 一時はスリムクラブのかすれた声の方見たいになってた。。。 さて、土曜や月曜にライドを予定してるので、体に鞭打って心拍上げておく。 補給し…