トレーニングも少し変えてやってみます。
やらないよりはいいわけで。。。
昨日、トレーニングできなかったし負荷は高めで。
クッキー食べてアップ。
IDOLのポジションがAVANT程出てないな～時間ある時に再度見直しだな。
と感じながらスタート。
初めてやるのでGarminのボタン押すのに手間取ったり、フロントギアの変速が変わらなかったりした。
結構、足に来るので負荷上げる途中のトレーニングにしてはいい感じ。
メチャ汗出た。
アップ10分→L5で40秒/L2で20秒10分×2セット、セット間レスト20分1本→ダウン10分
ローラー負荷：3
ギア比：50-17T
■10分ファースト
1本目:138拍 192W 69rpm/151拍 114W 68rpm
2本目:150拍 216W 73rpm/155拍 116W 68rpm
3本目:154拍 221W 73rpm/154拍 106W 68rpm
4本目:150拍 226W 72rpm/156拍 106W 62rpm
5本目:150拍 226W 72rpm/154拍 106W 68rpm
6本目:154拍 229W 73rpm/155拍 104W 63rpm
7本目:153拍 222W 72rpm/155拍 101W 64rpm
8本目:154拍 221W 72rpm/156拍 106W 63rpm
9本目:155拍 216W 71rpm/158拍 99W 63rpm
10本目:156拍 211W 71rpm/157拍 95W 64rpm
11本目:153拍 212W 72rpm/
■10分セカンド
1本目:130拍 216W 69rpm/144拍 119W 68rpm
2本目:147拍 205W 68rpm/151拍 112W 66rpm
3本目:153拍 215W 71rpm/157拍 95W 64rpm
4本目:155拍 208W 71rpm/159拍 106W 66rpm
5本目:158拍 205W 70rpm/159拍 105W 66rpm
6本目:158拍 203W 70rpm/160拍 97W 64rpm
7本目:159拍 205W 71rpm/160拍 89W 64rpm
8本目:156拍 213W 72rpm/161拍 90W 62rpm
9本目:160拍 203W 70rpm/161拍 86W 60rpm
10本目:161拍 214W 73rpm/
