今日は前橋へ行ってきましたが、駅前何もなく。。。
人通りも少なく。。。
見るとこもなく。。。
食べるとこもなく。。。
駅前のデパートは壊されてない、ビジネスホテルもそのまま。
とっとと仕事して帰ってきました。
お土産もなし。
車で行きたかったけど会社の規則で駄目らしい。（関越1本で行けるのに）
で、ローラーコギコギすることにした。
先週、リカバリーやってるがすぐやめたのでトレーニングにならず。
かなり気分は崩壊してます。
ただ、そろそろやらないと今までやってきたトレーニングレベルに持って行くのに苦労しそうなので気合
を入れて。。。SFRです。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
ふぅ、終わった！
久しぶりだったので心拍高め、出力はケイデンスは落ちてます。
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:159拍 207W 89rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:155拍 194W 38rpm
2本目:154拍 187W 37rpm
3本目:150拍 180W 36rpm
4本目:152拍 178W 36rpm
5本目:152拍 178W 36rpm
