今日は疲れてる。
足がガチガチ。
昨日予定していたSFRが会議が長引いたので今日になった。
それより週末乗れない様な気が。。。
とにもかくにもやっておく。
クッキー食べてアップ。
そしてSFR突入。
あーやっぱ筋肉痛が響いてパワーで無い。
そしてなにより心拍が上がらない。。。avr120って。。。
これは疲れてる証拠。
今日はやるだけやって明日リカバリに努めよう。
アー疲れた！
アップ10分→SFR5分、レスト5分を5本→ダウン10分
ローラー負荷：3
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:119拍 181W 42rpm
2本目:120拍 172W 41rpm
3本目:120拍 164W 40rpm
4本目:120拍 164W 39rpm
5本目:122拍 169W 40rpm
