髪を切りたいんだけどな。
そして疲れが抜けない。。。
カントリーマァムを食べて漕ぎだします。
そしてチャンネルはアルゼンチン戦。
またザッケローニの初戦。ゾーンプレスだと。
懐かしい感じがするが、日本に合ってると思う。
勿論、運動量を要する戦術であり、規律を守る、そして良く走る日本にはぴったりだと思う。
香川のプレースタイルが韓国のパクチソンに似てると思うのは私だけか。。。
そんなことを考えつつ、心拍をLSDレベルに持って行きます。
そしてSFR。
久し振りやるが重くて回らねぇ。
必死です。
正直、一番嫌いな練習はメディオ。
苦しいのが長いから。
もちSFRもきついけど。
アップ10分→メディオ10分→レスト5分→SFR3分、レスト3分を5本→ダウン10分
SFRの4本目、岡崎の得点で気分も盛り上がり、出力と回転が上がっている。
ふぅ、終わった！
ローラー負荷：1
ギア比：50-15,17T
メディオ
10分
1本目:154拍 211W 96rpm
ローラー負荷：H
ギア比：50-11T
ＳＦＲ
1本目:150拍 187W 38rpm
2本目:148拍 191W 37rpm
3本目:149拍 184W 37rpm
4本目:150拍 194W 39rpm
5本目:160拍 194W 39rpm
