リカアリー11.05.27

今日も足がビッキビッキ！

体もかなりお疲れ。

昨日も遅く帰ったしね。

なので今日はリカバリー。

かる～く、ペダルを漕ぎます。

クッキー食べて漕ぎます。

追い込まない分飽きてしまい、何度か眠くなり自転車の上で寝そうでした。

汗が冷えて、少し寒かったです。

軽く1時間程でおしまい！


アップ10分→LSD40分→ダウン10分

ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
LSD
40分
1本目:86拍 76W 65.5rpm