4月は仕事的に落ち着くはずなのだがなぜか忙しい。
それでも自転車に乗り時間は作りたい。
少し筋肉痛が和らいだのでサボっていたローラーに乗る。
それでもリカバリー程度に。
LSDレベルにしようかと思いましたが、150Wレベルで漕ぐことにした。
アップ走10分→リカバリー40分→ダウン走10分
久し振りで疲れました。
とりあえず、八方ヶ原HCの申し込みも完了し目標に向かい体調を整えたい。
ローラー負荷：1
ギア比：50-23T
135拍 151W 92rpm
