あい。 3:30起床。 4:30出発。 ガス入れてから。 東松山までした道、ナビが新しくなり新しい道も出てきて楽ちん。フィットの時はケチって2006年の地図でやり過ごしてた。 アルファに乗ってから運転モードDとNとAがあり、Nしか入れたことがない。 Aエコで色々…

あい。 天気良く非常に楽しめたレースでした。 準備が足りてない→トレーニングが足りてないのがよく分かりました。 ただ、体力的にこれ以上のトレーニングのも厳しいのも分かりました。 内容見直すしかない。 一ヶ月禁酒して、体重も前々日また48kg台で流石…

あい、メリクリ～。 今日は朝から。 洗車です。 乾かしてる間に、自分の部屋を清掃。 数時間かかった疲れる。 雑巾かなり使ったな。 夜は。 ぼっちらしく。 しかし、酔ったな。 スパークリングワイン久々だったな。

大会から数日経ちました。 この辺で分析をしてみます。 まずは。 心拍数とケイデンス。 ケイデンスはいいのですが、心拍数ですがかなり低いです。 低すぎです。平均が『119』です。 体調が良くないのが分かります。美ヶ原と同じ状態です。 ペースを分析です…

公式では113kmでしたが、私の実際の走った距離は116kmでした。 アップダウンと前半は下りがメイン、後半が上りでかなり厳しいコースでした。 そして。 標高と勾配のグラフ累計標高は2,200m～2,400mぐらいでは？ 序盤の坂でも10％越えてます。 でもグランフォ…

裏磐梯のデータです。 心拍数が低いです。 後で詳細報告しますが前日色々あって足が重いです。 その影響で心拍を追い込むほど足が回りませんでした。 『やるで～』の挑発に乗ってしまっ自分が悪いので。 まぁ後悔など全くないですけど。 ■Garminデータ 距離…

さて、公式記録は『ＤＮＳ』です。 自分としてはよく走りきったなと。あのモチベーションで。 GPSのつながりが悪くデータはイマイチ。 ■Garminデータ 距離：20.4km 時間：1:25:32 速度：avr14.05、max29.89km/h 心拍：avr164、max171 ケイデンス：79

ちょっとデータを解析してみた。 トレーニングセンターが使えてたのが使えなくなり『My Tourbook』というデータ管理ソフトを使ってみ ます。 こちらはドイツ系のソフトらしく細かい。（まだ全部理解してない） まぁ、Garminにもこのような使い方・楽しみ方も…