あい。
23時と2時に猫夜鳴きで起こされる。
起きる度に撫でてやる。
ストレスになる=歯軋りに影響してるな。
マウスピースの効果は良くなって正直びっくり。
で4時に起床。眠いが準備して5時出発！
武蔵五日市駅に6時15分着。
着替えて、組立、朝食。
朝は寒い。
都民の森まで。
役所の分かれ道を左に曲がりトレーニング。
160wでケイデンス60RPMで。
20kmを1時間かけて。
汗が心地よく、いい気温。
久々に走る。
淡々と走ります。
上の方に行くと秋を思わせるプチ紅葉。
集中しつつ周りも堪能した。
着いたらハイキング多し。
気持ちいいだろうな。
ウインドブレーカー着て下ります。
あまり飛ばさず。
上がってくるローデイが多い。
車、バイクも。
10時ぐらいに駐車場に戻り家路に。
もっと走らないとダメだが。
コツコツ行きますので。
