今日は走る
6時起き準備して8時前に出る。
なかなか寒い。
風があり、まぁ走りにくい。
スタミナ的を後々奪われることに。
今日は都民の森まで。
ローディソコソコ。
武蔵五日市からコンビニで補給。
おにぎり1、みたらし団子1、ドーナツ1これでいけるだろう。
T字路を左に曲がって自販機でアクエリボトルに入れてテンポ走1時間。
なかなかキツイ。気持ちはＴＴやる感じでケイデンスとワットは目標値をできるだけキープ。
今は本気でやらない。
何人か抜かれたが、また抜き返す（目標値を守ってるだけ）
旧料金ゲートのところで１時間。
ここからは自由にと思ったが脚が終わってる。
旧ゲートからTTやってる人に抜かれる。
最後追いコンじゃった。
しかし都民の森道路工事３か所以上あって待たされたな。
到着。
ウインドブレーカー着て引き返します。
イヤー疲れたな。
立川ぐらいまで回復層みたいな感じだったな。
さすがに休憩しないとつらいかも。
イチゴシャキシャキでシャーベットみたいな感じ。
生き返ります。
頑張って家路に着きました。
150km獲得標高1899ｍでした。
これだけ走ったの久々。
ピークは8か9月か。
本当は自転車どこじゃないんだけど。
