こんばんは。 本日はジムデーです。 昨日行く予定でしたが、腕の筋肉痛が気になったので1日伸ばしました。 今日は、ベンプレを110ポンドで上げてみましたが、9回。。。せめて後一回。。。 無理！！ しかし、ここのジムはおばちゃんばっかだなぁー。ほとんど…