今日はリカバリー。 足全体が張ってるのでほぐします。 ペダリングを意識して軽いギアで回す様に意識しました。 これで八ヶ岳に行く。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：1 ギア比：50-23T アップ10分→LSD30分→ダウン10分 負荷 117拍 105W 93rpm