今日も時間が出来たので30分程ジムへ。 今日が一番人が居たなムキムキマッチョ族。 ペンプレ、ショルダープレス、バックエクステション（背中）、クイック（横腹）。。。 内容濃く、時間は短く行います。 手に力が入らないくらいやりきった。 終わった後のス…