脂肪燃焼!

今日はグッスリ。

3度寝ぐらいで起きる。

11時半。

そばをズルズル。

コイツ昨日ガツガツ食ってまた食うのかい!

さすがにばつが悪いので、wiggleで買ったルクセンブルグジャージ着て荒川を流すことにした。

パンクで寄れなかった榎本牧場を目指す。

LSDぐらいでケイデンス高めに進みます。

天気予報では振るかもしれないといってたので空は少し曇りがかっている。

でも、明るい雲なので持ちそうです。

ウシ君も元気そうです。
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虫多いな。



自宅から30kmで到着。

子供がウジャウジャいます。

小屋に入りシングルカップでいちごミルクを注文。
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ベンチに腰掛けて頂く。ジェラートはいいなぁ。



食べてまた戻ります。

シャカシャカ回しながら走ります。

体調はいい。気持ちよく乗れてる。

やはり睡眠は重要だね。

Garmin
時間:3:10:42
距離:67.9km
速度:avr21.3,max39.4km/h
心拍:avr120,max155
ケイデンス:89