こんばんは。 昨日は、ジムへ行き少し疲れてたがローラー台乗るか、ストレッチにするか悩んだがローラー台にした。 やぱ練習癖をつけたいので。とりあえず、長距離走れるように心拍数Light前後15分ずつ、間にMiddleで1 5分の計45分程漕いでみた。3回目になる…