昨日が中途半端に終わってるので今日はしっかりと。 疲れてるが全て40回転回った。 でも疲れた。ふーーー。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：H ギア比：50-12T アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分 1本目:131拍 204W 40rpm 2本目:137拍 211W 4…

昨日は、久しぶり夏らしくスイカを食べた。 皮が黄色いので半信半疑で食べたがうまかった。 甘かったし、汁がいいねぇー。 種が多かったけどホントおいしいスイカでした！ その後、少しチャリメンテするかとエンドを見たら。。。 クイックリレースがエンドか…