ＳＦＲ09.08.18

昨日が中途半端に終わってるので今日はしっかりと。

疲れてるが全て40回転回った。

でも疲れた。ふーーー。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：H

ギア比：50-12T

アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分

1本目:131拍 204W 40rpm
2本目:137拍 211W 41rpm
3本目:140拍 204W 40rpm
4本目:144拍 211W 41rpm
5本目:147拍 204W 40rpm