メディオとソリア09.08.20

メニューはメディオ。

昨日は休養したので今日は頑張ってみる。

ケイデンスは段々90回転に近づきつつある。

乗鞍まで2週間コンディション調整はしっかりしないと。

■MINOURA GYRO V270

ローラー負荷：1

ギア比：50-15T

アップ10分→メディオ15分→レスト10分→ソリア15分→ダウン10分

メディオ 146拍 187W 89rpm
メディオ 158拍 187W 89rpm