今日しっかりやって水曜日に心拍を上げて乗鞍に行く。 しかし疲れたなー。オールアウト気味で体がふにゃふにゃ。 心拍上げすぎた。ソリアまでいってる。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：H ギア比：50-12T アップ10分→（FSR3分→3分レスト×5本）→ダウン10分…