SFR駄目ならメディオ。 きつかったけど。 痛みはなかったのでやりきりました。 SFR、今週はやめておこう。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：1 ギア比：50-15T アップ10分→メディオ15分→レスト10分→メディオ15分→ダウン10分 メディオ 150拍 178W 87rpm メデ…