本日はＡＴパワーテスト（20分間）を行った。 今回はペースが重要です。 有酸素から無酸素へ切り替わる『ＡＴ値』持久性運動に耐えられるレベル、乳酸除去能力が分かります。 毎回いっしょだが5分程ＬＳＤレベルの心拍に持って行き、その後5分はメディオレベ…