昨日は腐れ縁の方と新橋でお好み焼きを食べることに。 自分が誘ったので、私のおごりです。 溜っていた愚痴を聞いてもらいますた。ま、説教もされましたが。。。 お好み焼き、鉄板焼き、ビール中生4杯。。。 その後、勢いに乗って久しぶりスナックへ。。。 …

昨日は飲んだので、今日は乗ることにした。 頭痛がするけど漕ぎます。 脚は回らないが心拍は上がる。 明日は仕事、明後日乗れるかなー。 ■MINOURA GYRO V270 ローラー負荷：1 ギア比：50-23T アップ10分→LSD60分→ダウン10分 負荷 123拍 121W 83rpm