仕事も今週、来週がピークですかね。 今日はコートを出しました。朝と夜が寒いのです。 さて今日のトレーニングはＬ３レベルで１時間漕ぐ感じでしょうか。 ワットは149～176（FTPの76～90%） さすがに176を1時間はきついので150台を目指します。 LSDレベルで…