精神的にも肉体的にも疲れてますがせっかくなのでローラー。 メディオ走です。 補給とって１０分アップ！ １本目必死で漕ぐ最近まともに目標値をクリアしてないので。。。 やはりサボリ癖がついたのか持久力がない。 とりあえず１０分持った。 ５分レストの…