今日、目覚ましかけずに5：45起床。 昨日と今日の仕事は平日になったのでロングに行く。 目薬をサドルバックに入れてね。 ペダリングを意識する。 少しトップチューブに膝がスレスレになる様に漕いでみると、ペダルに伝わってるのが分かり巡航速度が アップ…