昨日は飲み会でしたので今日は週末のために心拍を上げておく。 筋肉痛が少しあるので、15分2本やるかは1本目やってみて様子を見ることにする。 アップをやって1本目。 終わりの方はきつかった。心拍169まで上がった。 レストを行い2本目。 やはりキツイ。 3…