今日はやっておきます。 疲れも抜けたので。 メディオで。 アップ走10分→メディオ15分→レスト7分30秒→メディオ8分→ダウン走10分 2本目は出力が出ないのでやめた。持久力が無くなってます。 コツコツやって行きます。 八方まで時間がないので、G/W中には峠を…

今日は仕事で客先に行ったのだが、自分だけ申請出ておらず帰る羽目に。。。 いきなり今日予定が空きますた。 池袋東武でラトーナの。。。 半熟カステラを2個購入。 限定で抹茶味もあったけどシンプルのを購入しました。 ラスクも買ってこうと思いましたが、…